수미르한의원

다이어트
힙

힙

다이어트

치료횟수 : 3개월
치료시간 : 50~90분
치료간격 : 주당 1~3회

수미르는 1:1 체형체크를 통해 문제의 원인을 정확하게 분석한 후,
환자 개개인에 맞는 골추요법과 함께 운동치료를 실시합니다.

Q. 스쿼트로 엉덩이를 만들 수 있을까요?
Q. 운동할수록 엉덩이가 더 커져요.
Q. 엉덩이가 아파서 오래 못걷겠어요.
Q. 딥힙이 너무 심해요.

스쿼트로 엉덩이를 만들 수 있을까요?

PT를 받고 있는데 스쿼트를 아무리 해도 엉덩이가 안생기네요..

네 안녕하세요. 수미르한의원 이동은 원장입니다.
지속적으로 스쿼트를 해오셨는데 엉덩이 근육이 생기지 않는 다면, 운동을 중지하셔야 합니다.

아마도 엉덩이가 아닌 앞허벅지가 발달되었을 수도 있겠네요.
둔근발달이 더딘분들은 대부분 골반이 후방경사된 분들이 많습니다.
운동을 하더라도 둔근을 사용하지 않게되서 다른 근육을 사용하다보니 엉덩이는 그대로인데
다른 근육들만 계속 발달하게 되고, 골반이 틀어진 상태에서 운동을 계속 하다보면
골반에 염증과 부종이 반복되어 하체비만까지 올 수 있기 때문에
무작정 운동을 하시기 보단 틀어진 골반을 바로잡는게 우선되어야 합니다.

걸음걸이와 엉덩이의 관계

! 팔자걸음과 엉덩이 발에서 시작해서 발목과 무릎, 골반, 척추, 목까지 전반적인 문제를 일으키면서 편평등자세로 인해 골반의 후방경사로 엉덩이를 편평하게 만든다.
! 안장걸음(오리걸음)과 엉덩이 발, 발목, 무릎, 골반, 척추, 목까지 전체적인 비대칭을 유발하고, 골반의 전방경사로 오리엉덩이를 만들며, 휜다리를 만든다.
! 종종걸음과 엉덩이 발의 앞꿈치만 사용하여 걷는 종종걸음은 몸의 무게중심이 앞으로 쏟아져있고, 골반은 전방경사로 오리엉덩이가 되며, 근막장근 문제가 생길 수 있다.