칼럼 1번. 자전거가 골반 건강에 도움이 될까? > 수미르 칼럼

• 목록
• 게시판 리스트 옵션

이동은 원장의 하체이야기
 
칼럼 1번. 자전거가 골반 건강에 도움이 될까?
 
 
들어가며

안녕하세요. 수미르한의원 이동은 원장입니다.
최근 여러 가지 사건, 사고 등..큰 이슈들이 벌어지며 “사회적 안전”이라는
키워드가 화두에 오르고 있습니다.

사고도 사고지만 정부의 대응능력에 대한 실망감을 많이들 표출하고 있습니다.
일련의 사건들이 끈임 없이 반복되고 일어나지만 문제가 되는 원인을 찾아서 해결하기 보다는
 임기응변식 눈에 보이는 사태 수습에 급급했던 것들이 누적되어 나타나는 결과가 아닐까 합니다.

겉으로 보이는 문제해결에 초점을 맞추기 보다는 중심이 바로설수 있는 근본적인 정책이 나오길
국민의 한사람으로써 간절히 바래 봅니다.

우리 몸의 건강에 중심은 골반?

우리 몸에 기둥이라고 하면 바로 “골반”입니다. 골반은 신체의 한가운데 위치해 몸의 균형을 잡아주는
주춧돌 역할을 하지요.우리 몸도 이 중심이 흔들리면 여러 가지 문제들이 발생하게 되는데요.

 
골반이 틀어져 있는 경우 여러 가지 하체통증을 일으키며 하체비만 및 부종에 원인이 됩니다. 
특히 골반이 발달한 여성분들의 경우 아래와 같은 하소연을 하는 분들이 많습니다.
-길을 걷다가 엉치가 아파서 오래걷기 힘들어요.
-무릎이 자주 아파요.
-하이힐을 싣는 것도 아닌데 발목이 자주 아프고 자주 삐끗해요.
-한쪽다리 전체가 무겁고 불편한 느낌이 있습니다.
-다이어트를 해도 하체살만 유독 빠지지 않아요.

이러한 고민이 있는 분들을 검진해보면 다수의 분들에게 골반틀어짐이 나타나는 경우를 살필 수 있습니다.

자전거가 골반 건강에 도움이 될 까?

골반이 틀어지면 교정치료가 우선 되어야 하지만 치료와 함께 골반의 근력을 높여주는
운동도 뒷받침이 되어야 합니다.
이런 얘기를 환자분들에게 드리면 많이 하시는 질문이 “자전거 타기는 어때요?”라고 물어보십니다.
답을 먼저 드리면 골반틀어짐이 심하면 다리길이차가 나는데 이때의 자전거는

오히려 무릎관절이나 발목관절에 한쪽으로 무리를 주기 때문에 통증을 유발할 수 있습니다.
평소 골반이 제 위치에 있고 틀어짐이 없다면 자전거 운동은 골반근육(엉덩이 근육) 및 무릎 관절을
강화시켜 주므로 도움이 됩니다.
즉, 틀어진 부분은 교정하고 그에 맞춰 운동을 보강하는 방법으로 풀어야 하지요.
 

마치며

모든 문제들이 그렇듯 근본적인 부분을 풀지 않으면 역효과가 나기 마련입니다.
본인의 체형에 문제가 있거나 원인모를 통증이 있다면
언제든 수미르를 찾아오시면 적합한 방법을 찾아 드리겠습니다.