체형-불균형 찾기 > 수미르 칼럼

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체형-불균형 찾기

안녕하세요~ 수미르 한의원입니다. 영하를 넘나드는 찬바람이 씽~ 부는 겨울입니다.
이럴 때 수미르는 거북목, 일자목 등의 목 어깨 변형을 앓는 환자분들이 걱정이 됩니다.
목 어깨의 과긴장과 추위로 인한 움츠림으로 뻐근함이나 통증이 많이 생길 날씨이기
때문입니다.
오늘은 수미르가 체형에 관한 불균형 찾기에 대해서 설명드리고자 합니다.


체형을 크게 3부위로 나누어서
목 어깨 부위, 목어깨 이하 골반라인(체간), 골반이하 발까지로 나누어 보겠습니다.

1. 목 어깨 불균형 찾기 -거울을 보고 정면에 섰을 때

나의 눈, 귀 높이가 좌우 동일한가요?

턱의 위치가 동일하고 대칭인가요?

어깨의 높이가 동일한가요?

차렷한 자세의 좌우 팔의 길이가 같은가요?


2. 체간 부위 불균형 찾기-거울을 보고 정면에 섰을 때

좌우 갈비뼈의 높이가 동일한가요?

허리선이 좌우 대칭인가요?

배꼽이 정중앙에 있나요?

만져지는 골반의 위치가 동일선상인가요?


3. 골반이하~발-거울을 정면에 보고 섰을 때

무릎의 형태가 좌우 동일한가요?

무릎의 높이가 동일 선상인가요?

좌우 허벅지 사이즈가 비슷한가요?

좌우 종아리 형태(휘어짐 등)가 비슷한가요?


위의 질문은 모두 ‘예’ 라고 해야 건강한 체형을 가진 사람이라 할 수 있습니다.

체형을 건물 구조에 비교하면 건물 구조가 바르고 균형이 있어야 추위나 더움, 태풍 등의
외부 충격에서 무너지지 않습니다. 마찬가지로 인체의 체형도 좌우 균형 있고 바른 상태여야 외부의 충격을 잘 견뎌냅니다.

임상에서 자주 피곤하다는 사람들 중에 검진상 이상은 없으나 환절기, 혹은 평소의 작은 일에도 쉬이 피로감을 호소하는데 거북목, 측만증, 골반 틀어짐등의 불균형 체형을 가진 분들이 많습니다. 이런 불균형 체형은 잠을 자도 쉬어도 바르지 않는 불균형의 자세로 쉬므로 좌우 한쪽의 피로감만 해소될 뿐 오히려 반대편은 피로가 누적될수 있습니다.

오늘 우리의 체형은 건강한가요~?