체형교정근육 -코어머슬에 관해서 들어보셨나요~?
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안녕하세요~ 수미르 한의원입니다.
골반교정, 휜다리교정등 체형교정을 받으러 오시는 환자분이
어떤 원리로 교정이 가능하냐고 물으시는데요~~
오늘은 어떤식으로 교정을 가능하게 하는지 살펴보겠습니다.
<추나요법>
추나(推拿)는 원래 뜻은 한자로 밀고 당긴다는 뜻입니다.
즉, 추나요법이란 뼈를 밀고 당겨서 비뚤어진 뼈를 바로 맞추는 방법을
의미하는 것이지요~~
추나요법을 통해서 좌우-앞뒤로 틀어진 뼈를 제 위치로 교정하고
이후 운동을 하시는데요, 이 운동이 코어머슬 강화운동입니다.
이 과정 없이 운동을 바로 하시면 한쪽 골반이 아프거나, 무릎, 발목등이
아프다고 하십니다. 뼈가 틀어진 상태에서 체중 부하가 다르게 걸리기
때문입니다.
<운동요법> - 코어머슬(Core Muscie) 강화
코어머슬 : 대표적인 근육으로 복횡근과 골반저근 그리고 척추를
지탱하고 있는 다열근 등이 있다. 우리 몸의 최적의
자세를 유지하는 것뿐만 아니라, 신체 내부장기를 보호
하며, 자세의 균형을 유지하는데 있어서 매우 중요한
역할을 담당하는 근육으로써 외관상 전혀 보이지 않기
때문에 소홀하기 쉬운 중요한 근육이다.
골반이 틀어진 분의 경우 골반저근을 특히 강화하는 운동을 하고,
척추 측만의 경우 다열근을 강화하는 운동을 하는 것입니다.
일반적으로 어떤 도구를 이용해서 하기도 하며 특수한 자세를 통해서
강화하기도 합니다.
코어머슬이 발달할수록 체형이 바르며 아름답습니다.
대표적인 예가 필라테스 운동이 있습니다.
그러므로 체형이 변했다고 할때는 코어머슬의 문제가 생긴 경우입니다.
이 경우 다이어트를 해도 빠지지 않고, 평소 운동을 자주 한다고 해도
코어머슬 강화가 되지 않는 운동이라면 체형이 예쁘지 않는 것입니다.
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